Akcia Novinka
Kód: 78

Vstup na osobný tréning

€40 €50 Zľava 20 %
Skladom

5x vstup na osobný tréning 40€

+ 1x tréning zdarma

- 1 hodina = 1 tréning= 8€

- Tabata

Štvorminútový intervalový tréning, pod ktorý sa podpísal japonský profesor Izumi Tabata, je aktuálne veľmi populárny. Tabatu využívajú v rámci svojich tréningov profesionálni športovci, bežní ľudia v posilňovniach a výnimkou nie sú ani milovníci rozličných skupinových cvičení.

Kategória: Osobný tréning

5x vstup na osobný tréning 40€

+ 1x tréning zdarma

- 1 hodina = 1 tréning= 8€

- Tabata

Štvorminútový intervalový tréning, pod ktorý sa podpísal japonský profesor Izumi Tabata, je aktuálne veľmi populárny. Tabatu využívajú v rámci svojich tréningov profesionálni športovci, bežní ľudia v posilňovniach a výnimkou nie sú ani milovníci rozličných skupinových cvičení.

Podstata tabaty

Tabata je intenzívny intervalový tréning, ktorý pozostáva z 20 sekúnd maximálnej aktivity a 10 sekúnd odpočinku opakujúcich sa za sebou 8-krát. To znamená, že jedna tabata trvá 4 minúty. Za 20-30 minút možno týmto spôsobom precvičiť a vyformovať celé telo. Rovnako dobre sa dajú v rámci tabaty využiť aeróbne aj posilňovacie cvičenia. Výhodou je, že človek si môže tabatu zacvičiť v pohodlí domova a vybrať si cviky, ktoré uzná za vhodné. Zároveň sa nebude nudiť, pretože cviky môže v rámci jednotlivých tréningov ľubovoľne obmieňať.

Spojenie HIIT, a tabaty a posilňovania a kardio na hodinu priamo vo fitku, pod dozorom osobného trénera.

Tréning alebo trénovanie môže byť:

  • všeobecne:
    • sústavná príprava (seba samého), sústavné cvičenie
    • posilňovanie, upevňovanie (vôle, odvahy a podobne)
  • v športe: plánovité uskutočňovanie programu rôznych cvičení na zlepšenie výkonu športovca, pozri tréning (šport)

Fitnes sú športové aktivity a celkový životný štýl, ktorý má za cieľ všeobecnú telesnú kondíciu, zdatnosť, zlepšenie držania tela, zlepšenie konceptu postavy a pod. pri súčasnom pôsobení na upevňovanie zdravia a rozvoji sily. Na fitnes cvičeniach sa používajú okrem tradičných činiek aj rôzne špeciálne stroje, trenažéry a pod., ktoré sú bežne k dispozícii vo fitnes centrách. Okrem cvičenia záujemcovia obyčajne dodržiavajú aj určitý diétny režim, prípadne používajú rôzne doplnky výživy.

  • Ponuka: len pre ženy
  • 1 hodina /1vstup individuálna hodina s osobným trénerom (cvičenie s vlastným telom, prípadne zo závažím ako malé činky, kettlebell, TRX, expandéry, fitlopty, podložka - karimatka) v cene je vstup do fitka, v cene je 1/2h cardio (bežiaci pás, bycikel, rotoped).
  • V cene je aj strečing

 

  • Čas otváracích hodín fitka od 7.00 do 19.00 hod. (sprcha k dispozícií, šatňa, skrinka na odloženie vecí)